- comprobamos la alineación de la rotula mediante Rx
- elongamos pasivamente el retinaculo retraído
- elongamos pasivamente los músculos afectados
CIRYAX: El objetivo es limpiar la zona de la acumulacion de desechos liquidos y fibrosos que se dan como consecuencia del proceso inflamatorio.
ELONGACION:
- pasiva de cuadriceps (relacionada con la elongacion en gimnasio)
- pasiva de isquiotibiales, parte proximal y detrás de la rodilla.
- pasiva de gemelos
- elongar cadena posterior
FISIOTERAPIA:
- interferenciales tetra polar para dolor puntual
- US; pulsante como en todo proceso inflamatorio pero a baja intensidad por el rebote
- magneto; programando para dolor o inflamacion
GIMNASIO:
Bicicleta:
- suele permitir movimiento sin dolor
- asiento alto y baja resistencia para comenzar
- dolores pueden aparecer cuando el pie esta adelantado
- 10 min. para empezar; se logra entrar en calor y predisponer al ejercicio sin dolor
Movilidad:
- importancia de la movilidad en la fisiología del tendón
- confianza y percepcion de confianza del paciente
- variantes de marcha
- flexoextencion en decúbito v
- extensión con banda elástica
Propiocepcion:
- importante el control de la rodilla para evitar malos movimientos
- impedir que se afloje la rodilla y la inseguridad que conlleva
- agregar movilidad sana
- caminar sobre minitramp
- tablas y elementos de propiocepcion
- mas adelante en; mini aquats e igual en punta de pie
Fortalecimiento:
- contracción lenta
- cero dolor
- primero en cadena abierta luego cerrada
- tener en cuenta el peso del cuerpo para la cadena cerrada
- isometricos
- primero excentricos luego concéntricos
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