Comparacion de Estiramientos

Acabo de leer un documento muy interesante acerca de un estudio de tipo comparativo analitico sobre el nivel de relajacion del biceps femoral en personas sometidas a una sesion de estiramientos y de facilitacion neuromuscular propioceptiva.
En este estudio se tomo a 15 personas tanto para demostrar la efectividad de los estiramientos como para las personas sometidas a facilitacion neuromuscular propioceptiva, ademas de agregar un grupo de control.
En lo que respecta al grupo de facilitacion neuromuscular propioceptiva se empleo el metodo de contaccion-relajacion, mientras que en los ejercicios de estiramientos se realizaron con la cadera flexionada y despues avanzando con la rodilla hacia la extencion, los resultados para los 3 grupos fueron evaluados con un electromiografo en el cual se evidencio que el metodo de contraccion relajacion obtuvo un resultado mayor a l de los estiramientos comunmente realizados.
es muy interasnte para tomar en cuenta ya que muchos de nosotros hemos seguido la regla de los estiramientos comunes y su efectividad, pues este estudio demuestra que empleando la tecnica de fnp se pu\ede obtener un resultado aun mayor.
adjunto el link del estudio para que lo puedan leer detenidamente y analizarlo.
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S021156381200065X

INTELLIFISIO

Este es un software para organizar nuestras historias clínicas, este esta sobre todo especializado para el campo deportivo, pero eso no quiere decir que no se pueda aplicar a todas la especialidades de la terapia física, en mi opinión este software es muy completo ya que presenta varias herramientas que pueden facilitar mucho el trabajo diario de un fisioterapeuta tales como; evaluaciones especificas para tanto miembros superiores como para miembros inferiores, presenta un sistema de análisis postural y evaluaciones especificas  dirigidas a varias zonas del cuerpo, además para complementar aun mas el análisis postural este permite cargar fotos en el sistema de tanto una vista anterior como una vista posterior y una vista lateral con sus respectivas descripciones o comentarios por parte del fisioterapeuta y además crea una base de datos en la que se puede observar graficamente la evolucion que tenga nuestro paciente.

Nos hace llegar además un sistema de protocolos en el cual se puede asignar a nuestro paciente una serie de ejercicios con el video respectivo, en fin estas son varias de las herramientas que pueden facilitar mucho la organizacion no solo de las historias clínicas de nuestros pacientes, sino también organiza la parte administrativa mediante un sistema de facturacion y un sistemas que organiza citas todo esto en linea.

Aquí les presento el link del software: "http://www.macrogym.com/software-y-tecnologia-para-gimnasios/436/software-para-fisioterapia-intellifisio.html"

TENDINOSIS ROTULIANA (continuacion)

ELONGACION:Cuadriceps:

• analizar la elongacion con maxima extencion
• relacion con la posicion pelvica
• relacion con el dolor
• Isquiotibiales:
• con rodilla extendida
• verificar la relacion con el dolor
• y musculos biarticulares
• Aductores y abductores
• relacion de la pata de ganso 
• relacion con la alteracion de la rotacion y la alineacion de la rodilla y el sobre esfuerzo que esto produce en el tendon

ANALIZAR LA POSTURA: la hiperlordosis, el acortamiento del recto anterior y la tension constante en los isquiotibiales puede ser un causante

EJERCICIOS DE PENSACOLA: Propiocepcio, equilibrio, coordinacion y fuerza\

• Una complicacion muy habitual en las lesiones de rodilla son las alteraciones, dificultades y defectos cuando se quiere volver a trotar.
• esto se produce por no haber entrenado los requerimientos del trote.
• Saltos, recepciones, fuerza rapida y lenta, control, etc\

PLIOMETRIA: 

• Alta transferencia de fuerza
• maximo esfuerzo tendinoso:
• multisaltos pliometricos
• estocada con salto
• sentadilla rapida\
• steps

TENDINOSIS ROTULIANA (continuacion)

POSICIÓN ROTULIANA:

• comprobamos la alineación de la rotula mediante Rx
• elongamos pasivamente el retinaculo retraído
• elongamos pasivamente los músculos afectados

CIRYAX: El objetivo es limpiar la zona de la acumulacion de desechos liquidos y fibrosos que se dan como consecuencia del proceso inflamatorio.

ELONGACION:

• pasiva de cuadriceps (relacionada con la elongacion en gimnasio)
• pasiva de isquiotibiales, parte proximal y detrás de la rodilla.
• pasiva de gemelos
• elongar cadena posterior

FISIOTERAPIA:

• interferenciales tetra polar para dolor puntual
• US; pulsante como en todo proceso inflamatorio pero a baja intensidad por el rebote
• magneto; programando para dolor o inflamacion

GIMNASIO:

Bicicleta:

• suele permitir movimiento sin dolor
• asiento alto y baja resistencia para comenzar
• dolores pueden aparecer cuando el pie esta adelantado
• 10 min. para empezar; se logra entrar en calor y predisponer al ejercicio sin dolor

Movilidad:

• importancia de la movilidad en la fisiología del tendón
• confianza y percepcion de confianza del paciente
• variantes de marcha
• flexoextencion en decúbito v
• extensión con banda elástica

Propiocepcion:

• importante el control de la rodilla para evitar malos movimientos
• impedir que se afloje la rodilla y la inseguridad que conlleva
• agregar movilidad sana
• caminar sobre minitramp
• tablas y elementos de propiocepcion
• mas adelante en; mini aquats e igual en punta de pie

Fortalecimiento:

• contracción lenta
• cero dolor
• primero en cadena abierta luego cerrada
• tener en cuenta el peso del cuerpo para la cadena cerrada
• isometricos
• primero excentricos luego concéntricos

TENDINOSIS ROTULANIA (microtraumatica)

ANATOMOPATOLOGIA:

En un tendón de un paciente diagnosticado con tendinosis crónica observamos una desorientacion, desorganización y separación de las fibras de colágeno, con un aumento de la sustancia mixoide (sustancia semi solida en estado de gel compuesta por la degradacion de las células y producto de desecho) con aumento de la prominencia de las células y la necrosis focal.

EVALUACIÓN: 

 El paciente puede presentar:

• rotula desviada hacia afuera o arriba 
• dolor después del ejercicio
• cuando la tendinosis es avanzada el tendón aumenta de tamaño
• dolor  a la palpacion
• retracciones
• edema 
• fibrosis

Que observar:

• forma de la marcha 
• forma de la aparición del dolor y relación con causas
• flexibilidad disminuida
• fuerza disminuida
• pies (desorientacion al tendón)

CAUSAS:

• complicaciones post-quirurgicas
• sobreentrenamiento
• cambios bruscos de superficie, tipo de entrenamiento, deportes, etc
• falta de fuerzas y flexibilidad
• micro traumas del deporte

DETENER EL FACTOR CAUSAL: En la medida de lo posible debemos detener o disminuir la incidencia de los factores causales.:

• sobreentrenamiento
• entrenamiento demasiado agresivo
• cambios de calzado o superficie

MOVILIDAD: El movimiento controlado lleva al tendón a su condición fisiológica normal y disminuye el dolor.

Dolor del tendón: sustancia mixoide, adherencias, éxtasis circulatorio.

DRENAJE MASAJE: Limpiar acumulados de exudado y fibrosis en interlineas articulares, aletas rotulianas, bolsas del tendón,etc

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

 LA RELAJACIÓN:

J.H.Shcultz, un neuropsiquiatra alemán, introdujo en las primeras décadas del siglo pasado un método de relajación al que llamó Entrenamiento Autógeno. Se basó en la observación de sus pacientes a los que trataba con terapia de hipnosis, donde encontró que cuando los sujetos estaban hipnotizados se daban muchos fenómenos en común: como la sensación de pesadez en las extremidades, la disminución de la frecuencia cardíaca, el enlentecimiento de la respiración y el aumento del calor corporal.

A Shultz se le ocurrió que si invertía el proceso, es decir, si comenzaba por inducir estás sensaciones se podía llegar al estado hipnoide, y no sólo lo logró, sino que también descubrió que esté estado podía ser auto inducido.

Técnica de Entrenamiento Autógeno:         

            Esta técnica tiene dos ciclos; el de grado básico y el de grado superior. Se comienza por el básico donde se le pide al paciente que  se siente en posición de cochero, es decir, con la espalda derecha sin apoyarla en el respaldo, levemente inclinada hacia delante, sin oprimir el diafragma ni los abdominales, con las manos en las rodillas.

Luego el sujeto empieza a aprender las seis fórmulas básicas de relajación, las cuales debe repetir de una a seis veces intercalando con autosugestiones de tranquilidad:

-          Mi brazo derecho está muy pesado

-          Mi brazo izquierdo está muy caliente

-          Mi corazón late tranquilo y fuerte...

-          Mi respiración está muy tranquila...

-          El abdomen irradia calor...

-          Mi frente está fresca...

 Estas seis fórmulas se deben practicar tres veces por día, en plazos que no excedan los 15 minutos diarios, hasta que logre dominar totalmente la técnica. El terapeuta debe realizar supervisiones para ver como marcha el aprendizaje, se estima que el ciclo de grado básico puede tener una duración que va de unos pocos meses a un año.

Luego se pasa al ciclo de grado superior, que es índole totalmente mental, donde se trabaja con técnicas de visualización e interiorización de imágenes mentales que van desde representación de colores simples a objetos concretos a la formulación de propósitos que enriquezcan la vida del paciente y lo ayuden a solucionar sus problemas.

FASCIAS

• Reflejo segmentario: afecta a toda una vía nerviosa a través de un único segmento de la medula espinal.
• Excepción del reflejo segmentario:
• Por razones no conocidas la duramadre no obedece en todos los casos al reflejo segmentario.
•   En la compresion central y lateral de la duramadre el dolor suele sentirse en zonas derivadas de segmentos diferentes a la lesión.
• Se descubrió que el dolor de la porción cervical inferior no solo se refleja en extremidades superiores sino que alcanza al tórax superior.
• el dolor de espalda por compresion a nivel lumbar inferior se irradia hacia el abdomen y parte posterior del tórax.
• En el lumbago agudo el dolor suele irradiarse a una o dos ingles o a una o ambas fosas ilíacas.
• Otras estructuras próximas a la duramadre no presentan este reflejo segmentario.
• Dolor reflejado como orientación para averiguar el origen segmentario: el conocimiento de la irradiación segmentaria del dolor además de emplearse clínicamente para limitar la liofilización del dolor, también se utiliza para demostrar el origen embriológico del tejido.
• Sensibilidad refleja: cuando se presiona la duramadre debido al desplazamiento pequeño de un fragmento de disco, se origina una zona sensible localizada dentro de la región dolorosa que a la presión se identifica como origen de los síntomas, se trata de una sensibilidad genuina unilateral y profunda, y no se asocia a hiperalgia cutánea.